praca na silowni

2013-07-31 środa - DT cykl 8 - dzień 8 waga - 86,3kg waga tłuszczu - 10,1kg nadal czuję bicepsy z poniedziałkowego treningu, nogi po wczorajszych interwałach biegowych niby OK, ale to tylko odczucia, bo podczas aerobów zdecydowanie czułem wczorajsze biegi waga waga delikatnie leci w dół, tłuszcz coraz bliżej przełamania 10kg dieta szczegółowa [...]

[...] na retrakcję łopatek to jest zasadnicza sprawa we wiosłowaniu staraj się na szczycie mocno spiąć łopatki i mocno dopiąć pozycję końcową. To jest taki szczegół ale dobra praca łopatką zrobi kolosalną robotę dla grzbietu zwłaszcza obszaru między łopatkami. 4. Wyciskanie siedząc wygląda w porządku nie ma co kombinować 5. Podciąganie wzdłuż [...]

Witam odnośnie trwającej dyskusji po raz kolejny odpowiadamy. Fakt 1: Jesteśmy firmą, która istnieje na rynku od 5 lat. Swoją pozycję, markę i pozytywne opinie użytkowników na Allegro i SFD wyrobiliśmy sobie wyłącznie ciężką pracą i sprzedażą sprzętu kulturystycznego a nie np. plecaków. 5 lat temu zaczynaliśmy od 400 zł, pracą po 16 godzin [...]

[...] masę mięśniową. Co różni ten film od innych filmów tego typu? Otóż wszystko! Ale to musicie zobaczyć sami! Jedno możemy Wam zdradzić, tam niema uśmiechu - tam jest ciężka praca z żelastwem, ból, pot i zawziętość, a wszystko rozgrywa się na starej hardcorowej siłowni. Oglądając ten film poczujesz dreszcz emocji, zobaczysz jakie popełniałeś [...]

[...] aby się zapychać. Treningi robione zawsze na czczo (posiłek nr 1 zawsze był potreningowym). Nie wiem jak mi to się uda pociągnąć w związku z nową pracą. Jest szansa, gdyż praca jest home office, ale z drugiej strony nie chcę na starcie podpaść (nie lubię takich akcji - praca to praca). Praca jest póki co na etapie planowania strategii rozwoju [...]

06.03.2019r. Zmęczona jestem pracą... zaczynam rozmyślać jak można tyle lat przepracować w jednej firmie, robiąc to samo przez 8h dziennie @-)}:-( jest coś takiego depresja w pracy? %-) Trening zrobiony w komórkowej siłowni. E tam - nie przesadzaj. Ja też pracuję już 15 lat w jednej pracy i jestem zadowolony. Człowiek z czasem staje się [...]

[...] bo już zaczynam odczuwać niski poziom tłuszczu, ostatnio miewam dość mocne wahania nastrojów. Jestem pewien, że na to składa się kilka czynników (sesja na uczelni, praca, wysoka temperatura - która zdecydowanie mi nie służy). Nie będę narzekał, bo wiedziałem na co się piszę zaczynając solidne redu. Jest to dla mnie taki sprawdzian [...]

PODSUMOWANIE SIÓDMEGO CYKLU cały cykl był dostosowany pod test redukcyjny Hi Tec'a, trwał dość długo jest to kolejny mocno przełomowy cykl w tym co do tej pory udało mi się osiągnąć /SFD/Images/2015/12/31/4c7a11a066474b848fc53cfece769455.jpg Cały cykl trwał 41 dni od 2013-06-09 do 2013-07-20 w pierwszej fazie tego cyklu uczestniczyłem w 2 [...]

[...] ale i tak się bałem jak nikogo nie ma za mną :-( więc nie szarżowałem... na 80tce już czwórki masakrycznie dostały - pełna amplituda ruchu i nie prostowałem nóg, więc ciągła praca, mega pompa uginanie nóg leżąc - wygląda niepozornie, 3 seryjki po 20 powtórzeń, ale była mocna walka bo nie stosowałem ciężarów dla mnie kobiecych tylko nieco większe, [...]

[...] Dzis pocwiczylem na wysokich zakresach tetna, dobrze, mocno, uczciwie, czysta przyjemnosc. Energia roznosi, czuje sie doskonale, dobra praca wykonana, jestem z siebie zadowolony. Core zrobie w domu wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0ad94fb9caf44758c4a1bd9a0b5aa8d.jpg [...]

Ronie, o tak, to trochę chore;-D Spaiter, o, też wrzesień:-) No, po redu szybka masa, co by spodnie z dupy nie leciały;-D Spróbuj tej wersji, wyjściowo opuść łopatki, ale też nie przesadnie bo zrobisz garb:-) Marian, wpadnę jak będziesz na masie i narobię ich więcej;-D Warto zaznaczyć, że one są z dżemem lub powidłami od mamy Asi:-) Dzięki za [...]

[...] nie ma sensu iść robić tak ciężkiego treningu nie wyspawszy się... Ale sam się nie zrobi, dlatego zrobię go po pracy. O dziwo nie jestem śpiący, a na pewno zmotywowała mnie praca przy filmie z zawodów w Rumunii z Marianem, gdzie przycinałem mu go do krótszych fragmentów. Kto tego nie widział niech odpala, mnie opadła kopara, jak nasz Marian [...]

[...] to się chyba nazywa lepsza mobilność, w każdym razie zaczynam panować nad swoją lewą- słabszą stroną) 2. Wznosy ramion bokiem I-15x2kg II-15x2kg III-14x2kg IV-14x2kg (praca nad techniką trwa, może powinnam dodać trochę ciężaru, ale dopóki nie będę pewna, że robię wznosy dobrze - nie widzę sensu. Skoro kaszanię z 2 to 3 kg też będę [...]

Myślałem,że działasz ze Wzorkiem. WZOREK talent do wyciskania ,ja wyrobnik ,wszystko pracą }:-({{:-( No niestety życie jest niesprawiedliwe , talent to 99% sukcesu pracą bądź koksami nie da się tego przebić U mnie w siłowni od 6 miesięcy trenuje dzieciak którego wyciskania uczę i razem pakujemy . Zaczynał od 60 kg przy wadze 90 kg i obiecałem [...]

19.09.2012 r. http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg Godz.: 19:15, niestety, kiedy obudziłam się o 4:50 na dworze była niezła pompa, jakoś nie miałam chęci zmoknąć i zmarznąć przed pracą, tym bardziej, że nie miałabym czasu na kąpiel w wannie, pomyślałam, że dziś zrobię sobie [...]

Myślałem,że działasz ze Wzorkiem. WZOREK talent do wyciskania ,ja wyrobnik ,wszystko pracą }:-({{:-( No niestety życie jest niesprawiedliwe , talent to 99% sukcesu pracą bądź koksami nie da się tego przebić U mnie w siłowni od 6 miesięcy trenuje dzieciak którego wyciskania uczę i razem pakujemy . Zaczynał od 60 kg przy wadze 90 kg i obiecałem [...]

[...] itp. Z tego co widze to wiekszosc typowych bywalcow silowni omija CF ze wzgledu na slaba kondycje. Okazuje sie ze wykonanie sekwencji 10 - 15 cw. w czasie 40 sek. praca 10 sek. przerwa ze sztanga i masa wlasnego ciala sprawia mega trudnosc. Nie mowie juz o obwodach. Podsumowujac: ktos kto sie zaniedbal i postanowil nagle przy pomocy CF [...]

[...] bieg uprzyjemniały prostowniki, czworogłowe, bark i łydki. I: rozruch: 5 minut biegu II etap: interwały + bieg w terenie (pod górę) łącznie kilkanaście minut 15/30 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 6 Znowu ostro. /// podciąganie /// III etap: kolejne interwały + kilka minut biegiem stałym tempem 15/15 (praca - [...]

[...] bo gdyby nie on, zapewne do środka dostałoby się więcej wody. Próbowałem wylać jej trochę, używając szufelki. Szło dobrze, ale z powrotem przeciskała się pod progiem i cała praca szła na marne. Trzeba będzie wziąć wiadro i do niego ładować wodę, która leży na całej drodze do siłowni. Postaram się o fotkę i wrzucę później. W każdym razie, w [...]

[...] śniadanie 2h pracy suple, czyli standardowo 10g bcaa 8:1:1 AllNutrition + 10g bcaa max support AN + trochę argininy SFD i 3 kaps Burn4All i na trening po treningu dalsza praca, az do teraz :-) Dzień HC - plecy , póki co zapoznaje się z nową siłownią i sprzętem , którego jest znacznie więcej niż na poprzedniej siłowni Dzisiaj potestowałem [...]